Metodologia
Do início
ao fim.
Um processo estruturado que garante continuidade e coerência, seja para performance, reabilitação, ou ambas.
Avaliação Inicial
Consulta de medicina desportiva com história clínica completa, análise do histórico clínico e desportivo, avaliação funcional e exames complementares quando necessário. O objetivo é obter um retrato preciso do estado atual do atleta.
O que acontece
- 01História clínica e desportiva completa
- 02Avaliação funcional e postural
- 03Rastreio cardiovascular pré-participação
- 04Testes de capacidade física e funcional
- 05Análise da composição corporal
Diagnóstico e Plano Personalizado
Com base nos dados recolhidos, estabelecemos um diagnóstico clínico e desenvolvemos um plano de intervenção personalizado. Este plano integra medicina, treino e reabilitação numa estratégia coerente alinhada com os objetivos do atleta.
O que acontece
- 01Relatório clínico detalhado
- 02Definição de objetivos a curto e longo prazo
- 03Plano de treino ou reabilitação periodizado
- 04Estratégia nutricional integrada
- 05Agendamento de reavaliações
Implementação e Acompanhamento
A fase mais longa. O atleta executa o seu plano com o apoio contínuo da equipa. A monitorização do progresso baseia-se em dados objetivos e o plano é ajustado sempre que necessário.
O que acontece
- 01Sessões de treino ou reabilitação supervisionadas
- 02Monitorização de carga interna e externa
- 03Consultas de seguimento periódicas
- 04Ajustes ao plano com base em dados
- 05Comunicação contínua com o atleta
Alta e Prevenção
Quando os objetivos são atingidos, concluímos o processo com um relatório clínico final e definimos estratégias de manutenção e prevenção. O objetivo é que o atleta mantenha os seus ganhos a longo prazo, com autonomia e segurança.
O que acontece
- 01Relatório clínico de alta
- 02Critérios objetivos de retorno ao desporto
- 03Plano de manutenção autónomo
- 04Estratégias de prevenção de lesões
- 05Acompanhamento aberto para check-ins
Os nossos princípios
O que nos
orienta.
Baseado em Evidência
Todas as nossas intervenções assentam em evidência científica sólida. Não seguimos tendências — aplicamos o que funciona, comprovado pela investigação.
Individualização
Não existe um plano padrão. Cada atleta tem o seu próprio contexto, objetivos e limitações. O plano é construído à sua volta.
Integração Clínica
Medicina, treino e reabilitação comunicam entre si. A tomada de decisão é partilhada por toda a equipa, com o atleta no centro.
Começa com uma avaliação
O primeiro passo
é teu.
A primeira consulta não implica qualquer compromisso e estabelece a base para tudo o que se segue.